Coaching santé combatif !
Gestion du stress, sommeil, activité physique, nutrition :
adopte le mode de vie du samouraï pour ta santé !
Vous aider à trouver et à forger votre propre voie vers une meilleure santé.
Un coaching pour améliorer sa santé dans la durée
Je propose un coaching de santé pragmatique et combatif basé sur le mode de vie des samouraïs et la philosophie des arts martiaux japonais « Shin, Gi, Taï ». L’unité de l’esprit, du corps et de la technique. Mon coaching vous demandera engagement, sincérité et courage. Les qualités du samouraï contemporain.
Un coaching pour atteindre ses objectifs
Je vous accompagnerai avec empathie et exigence. Parlez-moi de la santé que vous aimeriez vraiment avoir. Parlez-moi de vos rêves et de vos envies. Ensemble nous forgerons votre détermination (Shin), nous améliorerons votre savoir-faire (Gi) et votre condition physique (Taï).
Vous aider à réussir
Libérez tout votre potentiel.
Comment s’engager dans le processus. C’est la toute première étape à franchir sur la voie de la libération de votre potentiel. Sans elle, tout le reste ne sera qu’une perte de temps.
Quelles sont vos motivations profondes ?
A quel point êtes-vous déterminé à effectuer les changements nécessaires pour atteindre vos objectifs ?
Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour commencer à travailler à cet objectif ?
Si vous pouviez changer une chose dès maintenant, qu'est-ce que ce serait ?
Gestion du stress
Nous y sommes tous confrontés, comment mieux le gérer ?
Nutrition
C’est notre premier médicament, indispensable pour vivre bien.
Activité physique
Mon activité favorite, bien utilisée elle vous sera très bénéfique !
Optimisation du sommeil
Peut-être l’aspect le plus négligé pour la santé au quotidien et peut-être le plus important…
Que-ce que le coaching de santé ?
A qui s’adresse ce type de coaching ?
Un coach est quelqu’un qui vous encourage, mais un coach professionnel fait bien plus que cela. Il éduque et informe ; il guide la fixation d’objectifs réalistes et réalisables ; il mesure les progrès et ajuste le plan d’action; et enfin, il aide ses clients à atteindre leurs objectifs. Si vous avez eu des difficultés avec votre santé, la nutrition, le bien-être et les choix de mode de vie, un coach (de) santé pourrait vous aider à apporter des changements positifs dans votre vie.
Rechercher ensemble vos motivations profondes.
Mes clients peuvent venir me voir très motivés au départ, mais il arrive souvent que la raison soit trop vague et que la motivation disparaisse. L’une des raisons pour lesquelles la situation est si précaire est que de nombreux clients s’attendent à se sentir motivés avant de passer à l’action pour atteindre un objectif, alors qu’en réalité, la plupart des motivations viennent après le passage à l’action.
Définir vos objectifs.
Le changement n’est pas un processus linéaire – il y aura des obstacles sur la route. Vous pouvez rester sur la voie de vos objectifs pendant des semaines ou des mois, puis soudainement avoir un revers et retomber dans vos anciens comportements. Il est normal de passer par chaque étape plus d’une fois. Identifier où vous vous trouvez dans le processus de changement peut vous aider à fixer des objectifs appropriés pour vous remettre sur la bonne voie.
Acquérir les compétences.
« Quand un homme a faim, mieux vaut lui apprendre à pêcher que de lui donner un poisson. »
Je vous donnerai les outils pour coacher votre vie 😉
Passer à l'action !
Le changement de comportement demande plus que de la volonté, il faut apprendre à naviguer dans son environnement, à résoudre des problèmes et à faire des choix. Préparez-vous à devenir votre propre coach de vie !
Constater ses progrès et prendre du plaisir à continuer.
Changer les habitudes est difficile et même les petits pas dans la bonne direction doivent être être célébrés. Les récompenses peuvent nous aider à rester concentrés sur nos objectifs et à accroître la motivation. Les récompenses ne doivent pas nécessairement coûter de l’argent, mais elles doivent toujours être saines. Par exemple, l’utilisation de nourriture ou d’alcool comme récompense peut ajouter des calories inutiles à votre régime alimentaire et les avantages sont temporaires. Vous risquez de vous sentir moins motivé par la suite.
Qui suis-je ?
En 2012, j’ai 38 ans et un événement personnel agit comme un révélateur pour moi. Je décide alors de revoir complètement mon mode de vie pour améliorer ma santé et mon bien-être sur le long terme. Je m’inspire naturellement des arts martiaux et sports de combats que je pratique depuis maintenant plus de 40 ans.
Passionné par mes différentes découvertes, je décide de tester de nombreuses méthodes pour améliorer ma santé (Sommeil, alimentation, sport, gestion du stress,…). J’aboutis alors à de vrais résultats !
Aujourd’hui, je suis coach professionnel certifié et j’accompagne les particuliers, les entrepreneurs et les entreprises en matière de santé. Je vous aide à mettre en œuvre des changements de style de vie pour améliorer votre bien-être et je vous transmettrai toutes ces découvertes qui ont fait de moi une personne différente et plus en accord avec mes valeurs.
Citations motivantes
« Physical strength (hard work), mental strength (perseverance) and spiritual strength (love & acceptance) are the keys to continuous growth. »
Rickson G.
« Vous devez comprendre qu’il y a plus d’un chemin vers le sommet de la montagne. »
Miyamoto M.
« Savoir ne suffit pas, vous devez appliquer. Vouloir ne suffit pas, vous devez faire. »
Bruce L.
Trouvez votre équilibre. Fixez vos objectifs. Relevez un défi. Faites-vous plaisir.
Quelle que soit ce qui vous amène, il y a certainement une bonne raison pour que nous échangions ensemble. Vous n’êtes pas là par hasard et vous le savez. Une petite voix en vous vous dit que c’est le moment. Le moment de vous sentir mieux, d’envisager l’avenir avec plus de sérénité, de reprendre confiance en vous, de profiter de vos proches le plus longtemps possible,…
Comme les samouraïs, mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs, je serai là pour vous montrer le chemin à suivre, je suis passé par là moi-aussi. Mon katana en mains, je vous accompagnerai.
N’attendez pas plus longtemps. Commencez à tracer votre propre chemin dès aujourd’hui !
Delphine Belfort2023-11-07Merci Olivier pour ce coaching, j'ai apprécié nos échanges avec ces qualités d'empathie et d'authenticité, belle rencontre.Nathalie N2023-11-06J’ai contacté SGT Coaching pour un coaching santé. Olivier a su me mettre en confiance rapidement. Très à l’écoute et pragmatique. Il m’a aidé à prendre conscience d’habitudes à mettre de côté et à ancrer des réflexes favorables à l’évolution de ma santé. A moi de jouer maintenant !Nicole Morlot2023-09-14A ce jour j'utilise quotidiennement les actions retenues pour atteindre mon objectif. Quelle meilleure preuve d'efficacité. Bel échange.Abdé N2023-08-12Un coaching santé à la hauteur de mes attentes, les résultats sont là.
